在运动过程中加水，运动饮料比开水要好...这是

找出另一个知识点 - 运动期间应该如何震惊？运动过程中保湿的影响包括调节体温，维持电解质平衡，保持肌肉功能并防止脱水。建议遵循“少量和几次”的原则，建议每次加水。如果活动的强度很高或天气很热，则可以增加饮用的水量。锻炼后，根据出汗条件添加适当的水合。一次不要喝大量的水，以避免造成水中毒的原因。饮用水的温度应适合避免过多的冷或极高的热量。资料来源：“健康中国”微信公共帐户